入冬以來，流感病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒等多種病原體交叉疊加，造成甲流、乙流、支原體肺炎等多種呼吸道疾病高發(fā)態(tài)勢(shì)。從五運(yùn)六氣的角度來看2023年氣候特點(diǎn)，屬于“陽明燥金司天，少陰君火在泉”，即2023年下半年（秋冬季）氣候偏燥熱，秋燥易傷肺，“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，肺金受到損傷，與它共同參與代謝的脾胃也會(huì)受其影響，造成水濕內(nèi)停于體內(nèi)，且無法正常代謝從而產(chǎn)生痰濕。是以，從中醫(yī)的致病角度來看，近期的氣候特點(diǎn)為冬季呼吸道疾病的防治帶來很多不利因素。

“甲流剛好，又中招乙流”“病沒完全好就又病了”……呼吸道疾病肆虐的當(dāng)下，我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云“正氣存內(nèi)，邪不可干”，自古人們十分強(qiáng)調(diào)早預(yù)防、治未病，即未病先防，培固正氣。主張培固自身“正氣”，以抵抗“邪氣”侵入。中醫(yī)認(rèn)為正氣是指人體的機(jī)能活動(dòng)及抗邪的能力，包括自我調(diào)節(jié)能力、適應(yīng)環(huán)境能力、抗邪防病能力和康復(fù)自愈能力等，不難看出，中醫(yī)理論中的“正氣”與我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｕf的“免疫力”十分接近。中醫(yī)理論中的邪氣，泛指各種致病因素。正氣和邪氣是疾病發(fā)生、發(fā)展變化過程中的一對(duì)矛盾，人體正氣的強(qiáng)弱，可以決定疾病的發(fā)生與否，并與發(fā)病部位、病變程度輕重有關(guān)。正所謂“不相染者，正氣存內(nèi)”“邪之所湊，其氣必虛 ”。正氣旺盛的人，對(duì)疾病的抵抗力就強(qiáng)，邪氣就不容易侵入他的機(jī)體，即“正氣存內(nèi)，邪不可干”。由此可見，平時(shí)注重培固正氣，發(fā)揮“治未病”的優(yōu)勢(shì)，保持健康強(qiáng)壯的體魄，增強(qiáng)自身機(jī)體的抗病能力，才是預(yù)防呼吸道疾病入侵的上上之策。

飲食均衡。前文提到，中醫(yī)防病重在扶固正氣，尤其重視養(yǎng)護(hù)人體脾胃這一后天之本，以增強(qiáng)抗病能力。當(dāng)下正值“三九”，俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”。冬季進(jìn)補(bǔ)，既可扶正祛邪，又可防病強(qiáng)身，為來年的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。這段時(shí)期陽氣斂藏，建議大家飲食上宜食補(bǔ)陽之物。在我國(guó)北方，冬季寒冷干燥，進(jìn)補(bǔ)宜食牛羊肉等溫?zé)嶂铮婚L(zhǎng)江以南地區(qū)進(jìn)補(bǔ)則建議食用魚肉鴨肉等清補(bǔ)之物。少食過于辛辣刺激或甜膩之物，這類食物易損傷脾胃，使?jié)駸醿?nèi)聚，則易發(fā)生外感。

扶正關(guān)乎氣血陰陽，應(yīng)通過滋陰養(yǎng)陽、補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃等方式扶固正氣。《本草綱目拾遺》記載天山雪蓮：“此物產(chǎn)于極冷之地，乃陰極陽生故也。治一切寒癥。”另有《中國(guó)藥典》記載“天山雪蓮入肝、脾、腎三經(jīng)。溫腎助陽，祛風(fēng)勝濕，通經(jīng)活血。”天山雪蓮既能祛寒除濕、活血通經(jīng)，讓經(jīng)絡(luò)通暢以祛邪氣；亦能溫腎助陽、補(bǔ)陰益陽，令陰陽平衡以補(bǔ)正氣，世人盛譽(yù)其為“寒濕仙草”、“益壽仙草”。經(jīng)主管部門批準(zhǔn)，新疆天山雪蓮制藥有限公司可合法采集及應(yīng)用天山雪蓮，其生產(chǎn)的雪蓮口服液與雪蓮養(yǎng)生葡萄酒以天山雪蓮為核心原料。2023年8月19日，全國(guó)首家天山雪蓮體驗(yàn)館建成，標(biāo)志著雪蓮養(yǎng)生葡萄酒正式從特需市場(chǎng)邁向大眾消費(fèi)市場(chǎng)，也讓大眾消費(fèi)者可以通過正規(guī)合法途徑感受天山雪蓮的獨(dú)特魅力，為“祛邪扶正”添磚加瓦。

作息規(guī)律。日常生活中注意保暖，及時(shí)增添衣物避免受涼以保護(hù)好人體陽氣；保證充足睡眠，良好的睡眠有助于增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能，建議大家每天保證7至9小時(shí)的規(guī)律睡眠；適度鍛煉，運(yùn)動(dòng)是構(gòu)建良好免疫力的重要組成部分，建議大家冬季運(yùn)動(dòng)不宜過于激烈，一般以身體微微出汗為佳。可以選擇太極拳、瑜伽、八段錦等溫和的運(yùn)動(dòng)方式，幫助加快人體的血液循環(huán)，以達(dá)到抵風(fēng)御寒的目的；保持良好心態(tài)，避免恐慌焦慮，愉悅的心情有助于提高機(jī)體抗病能力。

加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生。做好個(gè)人防護(hù)，合理佩戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)，特別是兒童、老人、孕婦等免疫力較低的人群，更加要做好預(yù)防措施。咳嗽或打噴嚏時(shí)要遮住口鼻，避免去人群聚集場(chǎng)所，尤其是空氣流動(dòng)性差的地方。

接種疫苗。科學(xué)研究和接種實(shí)踐充分證明，接種流感疫苗是有效的，建議重點(diǎn)人群及時(shí)接種疫苗，預(yù)防呼吸道傳染病。

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