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摘要：
恢復(fù)期該如何調(diào)理？小梨給大家一份實(shí)用建議！
身體經(jīng)歷與新冠病毒的搏斗后，不少人會(huì)出現(xiàn)氣陰兩虛的癥狀，典型表現(xiàn)為氣短乏力、口干口渴、心悸汗多、食欲不振、干咳少痰等，此時(shí)，需要益氣養(yǎng)陰，進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
開始出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，部分年輕人高燒至39攝氏度左右。同時(shí)咽部不適感加重。身體免疫大軍雖戰(zhàn)勝了病毒，但從中醫(yī)角度看，存在“正虛邪戀”的狀態(tài)。…
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恢復(fù)期該如何調(diào)理？小梨給大家一份實(shí)用建議！
身體經(jīng)歷與新冠病毒的搏斗后，不少人會(huì)出現(xiàn)氣陰兩虛的癥狀，典型表現(xiàn)為氣短乏力、口干口渴、心悸汗多、食欲不振、干咳少痰等，此時(shí)，需要益氣養(yǎng)陰，進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
開始出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，部分年輕人高燒至39攝氏度左右。同時(shí)咽部不適感加重。身體免疫大軍雖戰(zhàn)勝了病毒，但從中醫(yī)角度看，存在“正虛邪戀”的狀態(tài)。也就是說(shuō)，此刻體內(nèi)依然有殘余病邪滯留。因此，臨床發(fā)現(xiàn)很多恢復(fù)期的人群會(huì)有咳喘、惡心、四肢無(wú)力、身體困頓、食欲減退、大便不成形等肺脾兩虛證表現(xiàn)。
對(duì)于恢復(fù)期有氣促喘息、口苦咽干、喉痛音啞、鼻塞流涕癥狀的人群，要注重宣肺散寒!可以吃些養(yǎng)陰清肺的食物，主要有蜂蜜、豆?jié){、梨子、胡蘿卜、木耳、百合、蓮藕、山藥、蘿卜。肉類有鯽魚、黃鱔。水果類有蘋果、梨及柚子都可以養(yǎng)陰清肺。
除了科學(xué)用藥調(diào)理身體，日常還要學(xué)習(xí)一些養(yǎng)護(hù)正氣的方法：
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飲食有節(jié):
五谷雜糧、新鮮蔬果、肉蛋海產(chǎn)品都要合理攝入，只有這樣，身體才能有充足的物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)供給。
2.防止受寒:
寒邪會(huì)損傷人體陽(yáng)氣，陽(yáng)氣弱，身體抵御外邪的能力就會(huì)變差。所以，新冠病毒感染初愈者，應(yīng)注重保暖，尤其是護(hù)好頭、頸、腰、腳等部位。
3.起居有常:
規(guī)律的作息是保障身體有足夠干勁與病毒較量的武器。
4.加強(qiáng)鍛煉:
眼下正值冬季，雖說(shuō)提倡鍛煉，但切忌不要大汗淋漓，以免傷了身體陽(yáng)氣。
5.調(diào)心養(yǎng)神:
調(diào)心有助于抵御外邪，在恢復(fù)期階段，要注意心態(tài)調(diào)整，保持愉悅的心情很關(guān)鍵。
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